浪漫冬季去滑雪

渭南日报 记者 吕佳 实习生 程宇婷

浪漫冬日,相约三五好友,去滑雪场和雪花来一次亲密接触,感悟雪地飞翔的快感。近年来,随着全民健身运动的开展,滑雪已成为冬季年轻人喜爱的运动项目之一,但滑雪作为一项速度快、技术含量高的运动,极易发生意外伤害事故,因此,做好旅游准备及了解有关常识显得十分必要。

配备滑雪服装。滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的野外高速运动,因此对服装有一定要求,既要保暖,又要便于运动。滑雪前一定要选择合适的衣服,上衣要宽松,以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气进入。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,使其他滑雪者容易辨认,及时绕行避免相撞。

遵守滑雪规则。了解滑雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场安全管理规定。滑雪前要仔细检查滑雪板和滑雪杖,学习一些基本的滑雪要领和规则,遵守滑雪场的规章制度,进入与自己滑雪水平相当的滑道,注意循序渐进,量力而行。

做好热身运动。虽然雪地比较松软,但一般的滑雪场地都是由高处向低处滑,向下的冲击力很大,如果没有做好充分热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤。热身活动可采用慢跑、擦面、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等,调动肌体各部分的机能活动,减少运动损伤的发生。

避免碰撞事故。滑雪发生碰撞是最危险的,许多严重骨折都是因碰撞造成的。下滑时两个雪板给力必须平均,滑行时目视前方,身体放松。滑雪前不要饮酒,身上不要带指甲剪、刀具等尖锐物品和易碎玻璃瓶等,以防摔倒扎伤。

此外,大家滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

本网编辑 李二娟

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